Arquivo mensal: setembro 2010

Corrida 10K de Natal

Corrida 10k Natal será noturna e já tem data marcada.

A corrida 10k Natal, iniciativa do Diário de Natal com estreia no ano passado em celebração aos seus 70 anos de fundação,traz novidades em sua segunda edição, que mais uma vez promete ser um misto de promoção da saúde e bem estar com entretenimento. A primeira é que a competição,já oficializada pela Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), ocorrerá a partir das 18h, sendo batizada de 10K Natal Night. A segunda é que o dia escolhido, 6 de novembro, é a data em que as emissoras da Rádio Clube (AM e FM) completam quatro anos em atividade na cidade.

As inscrições têm início nesta segunda-feira, 20, ao custo de R$ 20. A versão noturna seguirá o mesmo trajeto e trará as mesmas modalidades do evento anterior: 5km e 10km. Segundo o diretor institucional do DN, Miguel Jabour,a escolha da data e do horário se devem, especialmente, a questões climáticas e pelos resultados promissores da atuação da Clubena capital potiguar.

“Ao final da corrida, a Praça Cívica [Praça Pedro Velho] vai se transformar em um grande espaço festivo, que contará com atrações locais e nacionais,com participação de todos os locutores da rádio”. Confiante, Miguel já espera sucesso absoluto em 2010. “Natal, no ano passado, entendeu muito bem a nossa mensagem. Tanto que, depois da nossa, houve uma sucessão de corridas. Desmitificamos a ideia da capital como sendo sedentária. Está cada vez mais vivo o ideal de ajudarmos a cidade a se transformar na capital nordestina do bem-estar”.

A organização da corrida,este ano, vai ficar a cargo da Federação Norte-rio-grandense de Atletismo e a parte promocional, com a agência Nação Eventos e a Faz Propaganda, sendo a festa promovida pela Rádio Clube.”Além disso,teremos pela primeira vez transmissão ao vivo tanto pela Rádio Clube, quanto pela Band Natal, nossa TV parceira, além de toda a cobertura jornalística
do DN”, complementa Jabour, mencionando uma estrutura diferenciada que contará com iluminação especial.

Os participantes inscritos receberão Kit Atleta e medalhas, caso completem a prova. Já os vencedores ganharão troféus e prêmios de 1º, 2º e 3º lugares.

Do Diário de Natal

O que é Fartlek?

Encontrei no Copacabana Runners algumas boas definições do que é o método de treino Fartlek.

Segue abaixo uma das definições.

Antes de tudo, devemos saber como e quem criou esse método de treinamento.

Nos anos 20 um sueco de nome Gösta Olander observou que em seu país e nos visinhos, como Finlândia e outros, as temperaturas no inverno eram implacáveis. Dada às semelhanças desses países e climas, Gösta, em plena natureza, soube projetar o método finlandês de treino com uma nova psicologia, despojando-o da austeridade e dos grandes rigores que caracterizavam o método do país vizinho.

O método fartlek é caracterizado pela sua realização, em ambientes bucólicos e felicidade em realiza-los, pois não se prende a nenhuma rigidez de distâncias, dando liberdade ao atleta de realizar o treinamento com corridas rápidas e de enrijecimento. Assim, nem o mais irredutível sedentário pode deixar de observar ou querer fazer esse método de treino, dado a sua liberdade de movimentos. No meu humilde entendimento o método do sueco Gösta consiste em passeios, corridas lentas pelos campos e sprints muito rápidos e breves, onde o atleta desenvolve suas habilidades, como a velocidade e a resistência.

Quando eu era técnico, saia com meus atletas pelas estradas de terra, veredas, morros e etc, acompanhado-os de bicicleta e munido com uma bola de tênis. Saiam em corrida lenta por 5 a 10 minutos, depois paravam e faziam o aquecimento muscular, alongamentos básicos. Depois corriam cerca de 10 minutos em marcha lenta, aí 5 minutos de marcha rápida, trotavam por cerca de 10 minutos, quando eles estavam bem a vontade um brincando com o outro correndo e conversando, eu pegava a bola de tênis e jogava bem longe e mandava-os pegá-la, aquele que conseguia pegar ficava livre do castigo, mandava-os realizarem um exercício qualquer que eu improvisava.

Após o castigo, mais uma corrida de 3 a 5 minutos leves e outra corrida atrás da bola, mais um castigo, nova corrida lenta, quando avistávamos uma colina, mandava-os subir até o seu topo no ritmo mais forte que pudessem agüentar, mais 10 minutos de caminhada rápida quase chegando a uma marcha atlética, mais 10 minutos de corrida lenta. Quando encontrávamos um cachorro, aí era a festa, atiçavam o bicho para que este corresse atrás deles, ou corriam atrás do animal, tanto faz, era um jogo de velocidade. A duração dessa brincadeira chegava há 2 horas.

Como vocês viram, o fartlek é um jogo de corridas, mas sem se prender a nenhum plano pré-estabelecido, dando liberdade ao atleta de correr despreocupadamente, dando prazer dele realizar o treino.

Muitos técnicos, ainda, confundem fartlek com interval training, acham que o fartlek é um interval training realizado em estrada, com distâncias pré-estabelecidas e repetições também. Tradução de fartlek: liberdade e prazer em correr.

É isso que eu penso do fartlek, um método que trabalha todas as variantes da corrida.

Bons treinos.
Nilson Duarte Monteiro

Clique aqui para ver mais algumas definições do que é o treino Fartlek.

4ª Corrida Iguatemi | Fortaleza – CE

4ª Corrida Iguatemi em Fortaleza.

Não estava sabendo dessa corrida, vi agora pouco no site Clube das Corridas e por acaso.

Pelo que vi no site oficial, já encerraram as incrições. Bom, vai lá pelo menos ver a galera correndo e dar aquela força.

Data: 19/09/2010
Largada: 8h
Local: Shopping Iguatemi (av. Washington Soares)
Percurso: 6K – Parque do Cocó

Clique aqui para mais informações.

Apresentação dos resultador da Meia Maratona de Natal

Não achei interessante a forma como foram apresentados os resultados da 2ª Meia Maratona de Natal.

Por que?

Antes de falar o por que, quero apenas esclarecer que não desvalorizo em nada o esforço e trabalho das pessoas envolvidas na competição. Pelo contrário, dou sempre meus parabéns a todo trabalho realizado, pois foi muito bem executado.

Agora vamos ao por quê.

Bom, prefiro quando o resultado sai em forma de uma lista, normalmente disponibilizado inclusive para download em PDF. Assim posso fazer um comparativo entre o meu tempo e o dos outros corredores. Posso ver quanto cheguei atrás dos primeiros colocados. Quantos os 10 primeiros que chegaram na minha frente fizeram. Qual foi o tempo das 10 pessoas que chegaram após mim e coisas do tipo.

Se é pra manter a privacidade de cada atleta, é só divulgar a lista apenas com os números de peito. Afinal, quem é o doido que vai ficar memorizando número de peito de todo mundo pra depois ficar olhando na lista. Além do que, isso é possível no sistema de divulgação utilizado na 2ª MMN.

Valeu!

Resultado da 2ª Meia Maratona de Natal

Saiu o resultado da 2ª Meia Maratona de Natal.

Clique aqui para conferir o seu resultado.

Corrida da Asa | Fortaleza – CE

Corrida da Asa
24 de outubro de 2010
Local: Base Aérea de Fortaleza
Largada: 07:30h
Distância: 8K

Clique aqui para mais informações.

10º Ases Adventure

10º Ases Adventure
10 de Outubro de 2010
Local: Sabiaguaba – CE
Largada: 08h
Distância: aproximadamente 8k
Incrições até 08/10/2010

Clique aqui para mais informações.

13º Longão Noturno | Fortaleza – CE

13º Longão Noturno
Dia 29 de Setembro de 2010
Largada: 20:30h
Valor da camisa: R$15,00 (uso obrigatório)

Telefones: (85)3242.5475 – (85)8776.0396
Clique aqui para mais informações.

Circuito dos Guararapes | Olinda – PE

Circuito dos Guararapes em Olinda – PE.

Categorias de 5K e 10K.

Data: 19/09/2010

Largada: 08h na Praça do Jacaré – av. Sigismundo Gonçalves.

Clique aqui para mais informações.

Corrida Noturna da Paraíba

Estão abertas as inscrições para a Etapa Setembro 2010 da Corrida Noturna – Circuito das Estrelas.
Local: Circulação (Sistema Correio) ou Açaí da Praia (Antigo V2)
Valor: R$20,00 reais e R$10,00 (acima de 60 anos)
Data das inscrições: 01/09 até 18/09

7ª Edição da Corrida Noturna: dia 27 de setembro
Local: Busto de Tamandaré
19h: Concentração
19h30: Largada
22h: Premiação

Departamento de Marketing do Sistema Correio
(83) 3216-5049 / (83) 3216-5109 – mkt@sistemacorreio.com.br

Clique aqui para mais informações.