Arquivo do autor:Santiago Vieira

Pulseiras de Identificação

Já havia visto em algum lugar, e até pensei já ter postado por aqui no blog, sobre um modelo de pulseira de identificação para atletas. Bom, dando uma olhada por aí, vi um posto no Blog do Corredor que fala sobre esse assunto e mostra uma pulseira desse tipo. O melhor é que é nacional, o modelo que eu havia visto só tinha no EUA.

Segue abaixo o texto do Blog do Corredor e ao final o link do fabricante.

Que atire a primeira pedra aquele corredor que saiu para fazer seu longão de fds as 5h da manhã, apenas com dinheiro no bolso e muita satisfação na alma! Todos os dias quando saimos para correr, principalmente sozinhos não nos damos conta do perigo que corremos.

 Corremos em locais afastados, nem todas as vezes apropriados e algumas vezes em locais até perigosos, e foi num dia como esses que me fiz a pergunta: “se algo acontecer comigo agora, quem vai conseguir avisar a minha familia? Como poderei me identificar?” – Desde esse dia, procuro correr com algo para me identificar em caso de emergência.

 
Só que o espirito de corredor, mesmo nessas horas, não sai da gente. Ficamos preocupados em usar algo que não nos encomode, não atrapalhe, não pese e, principalmente, algo que possa se molhar, levar sol, ser exposto aos desafios de um acessorio de corrida comum. Eis que veio a solução! Catucando alguns sites achei o bracelete de segurança, uma patente de um pernambucano que lembra aquelas pulseiras de velcro que usavamos nos relogios na epoca de adolescente.
 
A pulseira é leve, resistente e prática. Não encomoda, não aperta e tem regulagem para deixá-la ainda mais desapercebida. Tem em diversas cores e tem um preço excelente! Não podia deixar essa descoberta e dica passarem desapercebidas no blog, portanto, ai fica a dica de um produto tão necessario quanto o tênis !!! Segue o Link para quem quiser conhecer ou comprar o produto em seus detalhes.

AndaBaby (é esse nome mesmo)

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1ª Meia Maratona Jaboatão dos Guararapes – PE

Texto extraido do Blog do Corredor:

Comece o ano superando seus limites !! É assim que os organizadores da Meia Maratona de Jaboatão começam o convite para os corredores de toda a região garantirem sua participação na primeira prova oficial do ano!

O número de vagas para a prova é limitado, apenas 1000 corredores participarão da mais nova Meia Maratona do Nordeste, e 3 percursos serão disponibilizados: Meia Maratona, 10k e 5k. Para ambas as distâncias as Inscrições custam R$35.

As inscrições podem ser feitas presencialmente na Academia Benefit, em Piedade, e nas Lojas Pharmapele do Shopping Recife, em Olinda e na Praça do Entroncamento. As inscrições On-Line estão sendo feitas através do Portal Corre10.

Para facilitar AINDA MAIS a vida dos corredores, disponibilizaremos pontos móveis de inscrição, inclusive para inscrições com cartão de crédito. O primeiro destino das inscrições móveis será na próxima etapa do CICORRE – No Marco Zero, 12 de fevereiro. Nos dias 13 e 14 de Fevereiro, estaremos no parque da Jaqueira, realizando as inscrições.

Facebook da Meia Maratona de Jaboatão dos Guararapes

Blog do Corredor

I Corrida Histórica do Natal

I CORRIDA HISTÓRICA DO NATAL

Com o tema “Amo Correr, Amo Natal”, será realizada a I Corrida Histórica do Natal. O evento será realizado dia 03 de junho, saindo da praça André de Albuquerque, e percorrerá 25 monumentos históricos da capital potiguar.

A Corrida segue a proposta da tradicional Caminhada Histórica do Natal, de fomentar a saúde por meio da atividade física aliando a valorização cultural da cidade. Entre os 25 monumentos selecionados, estão o Museu Café Filho, Museu Câmara Cascudo, Palácio Felipe Camarão, Solar Bela Vista, entre outros.

Será garantida a segurança dos competidores por meio de seguro de vida, apoio médico especializado, quantitativo de postos d’água, medição oficial do percurso, profissionais capacitados, fiscalização e interdição do percurso, dentre outras ações.

Receberão premiação específica os atletas classificados do 1º ao 5º lugares na categoria geral masculino e feminina na prova dos 10Km. O primeiro colocado de cada faixa etária será premiado com um troféu do evento. Todos os demais atletas que completarem a prova dentro do tempo máximo previsto, de duas horas, receberão uma medalha de participação.

Incrições: www.arenarun.com

6ª Corrida Vicente Dudman

Segue abaixo o email recebido da organização da 6ª Corrida Vicente Dudman:

 

ESTAMOS COMUNICANDO QUE:

 

AS INSCRIÇÕES PARA A 6ª CORRIDA “VICENTE DUDMAN” EM 25/02/2012, ÀS 16:00 HORAS,  EM SERRA CAIADA/RN, JÁ ESTÃO ABERTAS NO SITE:  WWW.RADIOSERRACAIADA.COM

SERÁ COBRADO UMA TAXA DE INSCRIÇÃO NO VALOR 15,00 REAIS, QUE SERÁ CONVERTIDO EM PRÊMIOS PARA OS ATLETAS. AS INSCRIÇÕES SE ENCERRARÃO NO DIA 23/02/2012 ÀS 00:00 hs.

HAVERÁ MEDELHAS PARA TODOS OS ATLETAS QUE CRUZAREM A LINHA DE CHEGA. HAVERÁ TROFEUS PARA OS 5 PRIMEIROS  DAS CATEGORIAS GERAL MASCULINO, FEMININO E NATIVOS. TROFEUS PARA OS 3 PRIMEIROS DE CADA FAIXA.

SUA INSCRIÇÃO SERÁ FEITA PELO SITE www.radioserracaiada.com 

SERÁ PAGO UMA TAXA DE INSCRIÇÃO NO VALOR DE 15,00 REAIS. QUE SERÁ DEPOSITADO NA CONTA:  

 

AG. 2256-X 

CC. 19810-2

CLIENTE: JOSÉ VICENTE DA SILVA

BANCO DO BRASIL 

 

DE POSSE DO COMPROVANTE DE DEPÓSITO DE PAGAMENTO, VOCÊ ENVIA UMA CÓPIA  PARA O E-MAIL:  vicentedudman2012@hotmail.com

 

SUA INSCRIÇÃO SÓ  SERÁ CONFORMADA MEDIANTE O ENVIO DO RECIBO DE DEPÓSITO AO NOSSO E-MAIL OU SUA APRESENTAÇÃO  NO ATO DA ENTREGA DO QUITE NO DIA DA CORRIDA 25/02/2012, DUAS HORAS ANTES DA LARGADA.

A PREMIAÇÃO E DEMAIS INFORMAÇÕES, ESTÃO DISPONÍVEIS PELO TELEFONE: (84) 8822 8763 E NO SITE: WWW.VICENTEDUDMAN.BLOGSPOT.COM

Circuito SOS de Corrida de Rua

Corrida Carnavalesca 5KM
LOCAL: Caicó
DATA: 12 de Fevereiro de 2012
CONCENTRAÇÃO: 06:00 hs
LARGADA: 07:40 hs
PERCURSO: 5KM
VALOR DA INSCRIÇÃO: R$ 15,00
INFORMAÇÕES: 9128.6179 Toinho / equipecaicoruas@hotmail.com

As inscrições  são feitas através de depósito bancário ou por email no qual o pagamento será efetuado no momento da retirada do número de peito.
Maiores informações clique aqui.

Carboidrato em Gel e a Hipoglicemia Reativa

Em setembro de 2011 vi no Twitter @corrapaguemenos o seguinte:

Achei interessante, mas não tinha pesquisado nada sobre isso. Sempre soube da tradicional recomendação de consumir carboidrato em gel se a atividade for se estender por mais de 1 hora e a cada 40 minutos (ou algo próximo a isso).

Mas resolvi dar uma leve pesquisada sobre a Hipoglicemia Reativa e escrever um texto sobre isso. Porém achei no blog Equilíbrio Mente e Corpo um ótimo post sobre o assunto. Então estou tomando a liberdade de publicar abaixo parte do post e ao final deixar o link para quem quiser (e recomendo) ler o texto completo.

Praticantes de atividade física, utilizam, em sua maioria, suplementos alimentares que podem ser hiperproteicos (ricos em proteínas) e outros ricos em carboidratos. Esse último merece um pouco mais de atenção para que sejam ingeridos de forma programada (com antecedência) em dias de treino mais forte para que não ocorram desconfortos, como: a hipoglicemia reativa.

A hipoglicemia reativa pode ocorrer durante treinamentos longos e/ou intensos. E, concomitantemente, havendo a ingestão de carboidratos líquidos (suplementos), alguns indivíduos poderão experimentar os efeitos da hipoglicemia reativa durante ou após o treinamento.

A alta quantidade de glicose que está sendo liberada para a corrente sanguínea, estimula receptores químicos e nervosos que ativam a liberação de insulina através do pâncreas para que a glicose entre nas células, fornecendo energia para o corpo. Só que, a liberação da glicose para o sangue ocorre rápida e constantemente (devido aos suplementos serem líquidos e de carboidratos complexos) mantendo a liberação de insulina prolongada (lembre-se: neste caso, durante treinos intensos e/ou longos) ocorrendo uma moderada redução dos níveis de glicose no sangue, gerando os sintomas da hipoglicemia reativa.

Veja quais são esses sintomas, de acordo com a Associação Brasileira de Medicina Complementar:

Sintomas no Sistema Nervoso Central

– confusão mental
– sonolência / atordoamento
– sono irresistível que vem de repente e fora de hora
– diminuição da memória em crise
– diminuição da concentração em crise
– desmaio
– síndrome do pânico
– crise de labirintite

Se em algum momento de seu treino você não estiver se sentindo bem, com a sensação de ouvir a voz das pessoas distante, um retardo mental, deite-se e se poder, beba uma bebida com açúcar e aguarde até se sentir melhor. Avise ao seu treinador/professor/amigo quem estiver com você para lhe ajudar a deitar caso você perceba que vai desmaiar!

Clique aqui para ler o texto completo.

Por que suplementação é tão polêmico?

Não sei!

Simplesmente não sei, mas sei que gosto, na verdade amo, suplementação e que também gosto de conversar sobre o assunto.

Nas academias esse é um assunto aberto, já na corrida de rua é meio perigoso falar de suplementação.

Como frequento os dois mundos, vejo as duas realidades. Na academia o pessoal cai de cabeça na suplementação, limitados muitas vezes pelo fator financeiro, já na corrida de rua é quase unânime ficar apenas no carboidrato.

Tenho bastante dúvidas sobre suplementação e já procurei nutricionistas que teimam em passar uma dieta boa, porém impraticável. Não tenho tempo pra tomar um café da manhã tão caprichado, lanches só as vezes, no almoço é o tradicional e o jantar é lá pela faculdade mesmo.

Então apelo para a auto-suplementação.

Agora vem um porém. Mantenho esse blog e sei que tenho certas responsabilidades sobre o que escrevo aqui, mas esse é um blog que não deve e não teme (êita!). Feito por uma pessoa comum que malha, corre e que vive na labuta diária. Não sou da área médica, de saúde ou coisas do tipo. Sou estudante de administração, analista de suporte de informática, árbitro de atletismo e mais algumas coisas irrelevantes. Então sei que quem lê (se alguém lê) esse blog sabe que aqui não é escrito teses de doutorado e sim opiniões e idéias fundamentadas em pesquisas sérias (Google) e a vontade de compartilhar conhecimento.

Bom, porque tanto blá-blá-blá. Por que resolvi que em meios aos posts, vez por outra falarei sobre suplementação. Trarei aqui algumas dúvidas esclarecidas em fóruns e postarei também dicas e artigos sobre o assunto.

Ôpa! Já ia esquecendo de em usar as palavras Bomba e Anabolizantes. Isso porque essas duas palavras são mágicas para trazer visitas ao blog.

Isso mesmo! Um dos posts com mais visitas aqui no blog é o que coloquei uma ilustração sobre os malefícios dos anabolizantes e intitulei “Bomba é bomba!”. Vejam aqui.

Pois é, pessoal. Espero assim trazer mais conteúdo e poder esclarecer alguns assuntos.

Aguardem.

Abraço.

Maratona Maurício de Nassau – PE

Comece a aquecer para a Maratona Maurício de Nassau 2012 em Recife – PE.

www.maratonamauriciodenassau.com.br

Mini Maratona Feminina – Casa do Bem – RN

Participe da 1ª Mini Maratona Feminina – Casa do Bem, uma corrida de 5km em prol das crianças da Casa do Bem. Além de fazer bem para sua saúde, o valor arrecadado com as inscrições será usado para a construção de um estúdio musical da Casa do Bem. Participe!

Data: 11 de Março

Local: Via Costeira

Inscrições: Carmen Steffens /Matrix Academia/Bag Store/Pitsburg/Restaurante Mirante do Vale – Goianinha.

Valor: R$ 35,00

fonte: Arena Run

Corrida do Rangel – PB

Corrida do Rangel dia 05 de fevereiro de 2012.

Bairro do Rangel em João Pessoa – PB.

Informações com Ilenilson Aguiar no fone (83) 8803-4129.