Arquivo da categoria: Notícia

Alteração do regulamento do Cicuito MC Telecom de Corridas – etapa Caicó

A corrida já foi postada aqui, esse post é apenas para informar sobre algumas alterações no regulamento da corrida.

Premiação da Categoria Geral:

Masculino e Feminino
1º lugar R$ 500,00 + Troféu
2º lugar R$ 300,00 + Troféu
3º lugar R$ 200,00 + Troféu
4º lugar R$ 150,00 + Troféu
5º lugar R$ 100,00 + Troféu

Para categoria de Participante com Deficiência e por Faixa Etária não haverá premiações pecuniárias.

Algumas alterações foram feitas nas Categorias por Faixa Etária.

O uso da camisa do evento será de uso preferencial.

Bom, acho que é só.

Abraço a todos e boa sorte aos atletas.

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Largada da Maratona de Raphael Bonatto em Natal-RN

Hoje as 5h da manhã começou a maratona de Raphael Bonatto em Natal. A largada foi dada em frente ao estádio do Frasqueirão indo até o cajueiro em Pirangi e voltando pela Via Costeira até a Ponte de Todos.

Fui lá conhecer e conferir mais uma das 27 corridas. Tinha uma galera legal para acompanhar, com direito a carro de apoio e tudo. Infelizmente não lembro o nome de todos, mas lembro do Davi, Batista e Josivan.

Corri só uns minutinhos, pois a jornada diária de batedor de ponto me esperava. Além do quê, correr 42K ainda não é comigo. Ainda!

Numa conversa rápida, Raphael falou de alguns dos seus feitos como correr 24h sem comer e coisas do tipo.

Marquei de hoje a tarde ter uma conversa rápida antes de sua partida para João Pessoa-PB.

Quando ele me falou que vai para João Pessoa de ônibus, vixe, já deu pena. Os ônibus pra Recife já são ruins, imaginem os que vão para João Pessoa.

Até mais tarde.

Abraço.

Bonatto nos seus 27 em 27

Na manhã de hoje, Raphael Bonatto completou em Goiânia mais uma maratona em seu périplo para tomar conta do Brasil. É a 16ª de uma jornada que começou em Porto Alegre, no dia 26 de outubro, e vai até o próximo dia 21, na maratona de Curitiba. Até lá, o jovem curitibano terá completado mais de 1.100 km correndo e terá viajado quase 19 mil km pelo país.

Bonatto coloca fotos e informações sobre suas aventuras AQUI e AQUI.

Texto estraido do blog do Rodolfo Lucena.

Clique aqui para ler o texto completo.

Como será o trânsito na Meia Maratona de Natal

Tribuna do Norte

Um dos pontos mais discutidos para a realização da Meia Maratona de Natal foi a questão do trânsito no local. Membros da Federação Norte-Riograndense de Atletismo, Secretaria Municipal de Mobilidade Urbana, Batalhão da Polícia de Trânsito e Polícia Rodoviária Estadual definiram os trechos que serão utilizados tanto pelos atletas quanto pelos demais motoristas que trafegarão pelas proximidades da prova.

Com a largada realizada na Avenida Praia do Forte, o trânsito no trecho será fechado a partir das 6h desde o início da Ponte Newton Navarro, no sentido Forte-Redinha, assim como também estará impedido o trânsito na ponte no mesmo sentido. A paralisação será até o fim da prova, mas os motoristas que vierem no sentido Redinha-Forte poderão utilizar a via normalmente, sendo obrigados a entrar na Avenida Presidente Café Filho no sentido Santos Reis.

A Avenida Presidente Café Filho também terá alterações no fluxo. Os motoristas que estiveram na via passando por Santos Reis em direção à orla não poderão passar por baixo do viaduto que liga a via à Ponte Newton Navarro. Na marginal da Avenida Praia do Forte no sentido Forte-Ponta Negra o fluxo será de mão dupla no trecho da Café Filho até as proximidades da Ponte Newton Navarro, onde haverá um estacionamento os corredores.

Outra rua que ficará interditada é a 25 de Dezembro, paralela à Presidente Café Filho e que tem sentido Forte-Ponta Negra. Toda a via será utilizada pelos corredores, assim como a rua do Motor, que também fará parte do percurso de todos os participantes. Essas duas vias, no entanto, serão liberadas logo após a passagem de todos os corredores.

A Ladeira do Sol também será interrompida durante um período. O trecho no sentido hospital Onofre Lopes – Praia do Meio será interrompido desde as 6h e só será liberado no fim da prova. Já o trecho no sentido contrário será liberado logo após a liberação da rua do Motor.

A rua Fabrício Pedroza, que é a continuação da rua do Motor, ficará interditada durante toda a prova. A via será utilizada pelos corredores que disputarão os 10km e 21km e vão utilizar a Avenida Sílvio Pedroza (Via Costeira) durante o percurso, o que só vai permitir a liberação da Fabrício Pedroza quando o último competidor retornar pela Via Costeira e cruzar a rótula em frente ao Chaplin.

Na Via Costeira, os motoristas também deverão estar atentos às mudanças no trânsito. O trecho do sentido Praia do Meio-Ponta Negra será interrompido até as imediações do hotel Serhs, onde será a virada dos corredores que disputarão os 21km. A outra pista, ao lado do mar, será mão-dupla. “Foi decido deixar a outra faixa como mão-dupla para dar comodidade aos turistas que estão hospedados na área, mas como o trecho da Café Filho da praia do Meio será interditado, os técnicos do trânsito acreditam que o fluxo se limitará ao embarque e desembarque de passageiros nos hotéis”, explicou Eliomar Câmara, membro da FNA que participou da reunião sobre o trânsito na prova.

Assim como a faixa da Via Costeira no sentido Forte-Ponta Negra, o trecho da Avenida Café Filho que vai do Chaplin até as proximidades do viaduto que liga a Praia do Meio a Santos Reis será totalmente interditada a partir das 6h. A liberação dos trechos ocorrerá após o fim das três provas. O efetivo que fará a organização do trânsito no dia da prova ainda não foi definido, mas a expectativa é que aproximadamente 50 policiais estejam orientando o tráfego.

fonte: Tribuna do Norte – Meia Maratona de Natal

Resultado da Meia Maratona de Natal por SMS.

Acordo firmado ente o site Hora de Correr e a Meia Maratona de Natal irá disponibilizar a colocação e tempo dos atletas logo após a corrida. No momento da retirada do kit, o corredor deverá informar seu número de celular e aguarda após a corrida uma SMS com a colocação e o tempo.

Saindo bem na foto – Meia Maratona de Natal

O site Hora de Correr promete ótimas fotos e um sistema inovador (aqui no nordeste) em fotografia de corridas de rua. A estréia será na Meia Maratona de Natal.

Clique aqui para saber mais.

Curso básico de Arbitragem em Atletismo

A FNA visando formar novos árbitros para integrar o seu quadro técnico, irá realizar no período de 27 a 29 de agosto e no dia 4 de setembro, um novo Curso Básico de Arbitragem em Atletismo.

O Curso é chancelado pela Confederação Brasileira de Atletismo – CBAt e será promovido pela FNA com o apoio da Universidade Potiguar – UnP.

O curso acontecerá dos dias 27 a 29 de agosto e no dia 04 de setembro.

Inscrições e Contatos

•Tel. (4009-1424 / 8877-7916 – Falar com Breno (Secretário da FNA)
•e-mail (allancbat@yahoo.com.br)

Clique aqui para mais informações.

Corrida do Natal será transmitida em rede nacional pela Band

A corrida do Natal, que compõe a Programação do Natal em Natal, será transmitida nacionalmente pela Rede Bandeirantes de Televisão (Band).

Fonte: Prefeitura de Natal

Evite antes de correr.

Todo corredor sabe que manter uma dieta equilibrada é um dos fatores mais importantes para quem pratica atividade física e deseja obter melhores resultados. Alguns alimentos, ao serem ingeridos antes da prática do esporte, podem prejudicar o desempenho do atleta. Por isso, o O2 Por Minuto fez uma lista com 10 alimentos que você deve evitar antes de correr.

Os alimentos ricos em gordura tornam a digestão mais lenta e também demoram para se transformar em energia. Assim, atrapalham a performance do corredor durante a prova.

“Os alimentos que contém gorduras, como manteiga, margarina e leite integral só devem ser usados 2 horas antes do treino, porque tornam a digestão lenta. O atleta precisa de energia disponível quando inicia o exercício e durante a prova. Se ele se alimentar com alimentos gordurosos, os ácidos graxos permanecem no estômago e no intestino por mais tempo, dando a sensação de estômago pesado, podendo causar mal-estar, e levando à vômitos caso o corredor não esteja adaptado a esta refeição antes da corrida” explica Ana Paula de Souza, nutricionista da Clínica de Nutrição Santé.

Fibras
“Existem alimentos saudáveis, ricos em fibras e cheios de vitaminas e minerais, porém, nem sempre o que é saudável é a melhor opção antes do treino”, afirma Mariana Escobar, nutricionista da VITTA Exercício & Clínica de Saúde.

Alimentos como granola, aveia, saladas, pães integrais e cereais não são a melhor opção antes da corrida, pois demoram a ser digeridos e podem estimular o processo gastrointestinal. “As saladas, por exemplo, principalmente cruas, além de diminuírem o tempo de esvaziamento gástrico, ainda provocam calmaria e sono, prejudicando a performance”, diz Ana Paula.

Leite
Para muitas pessoas, o leite faz parte do café da manhã, e tem grande importância por ser rico em proteínas. Porém, para quem vai realizar uma prova ou sair para treinar, ele não é indicado, pois pode causar desconforto gástrico, como explica a nutricionista Aline Castro.

“Se ingerido antes do treino ou da prova, o leite deixa lento o esvaziamento gástrico. Além disso, a lactose tem um efeito calmante, o que pode gerar no atleta, durante a atividade física, enjôo e sono”.

Alimentos de Alto Índice Glicêmico
Os alimentos e bebidas que contêm alta concentração de açúcar também podem prejudicar o desempenho do corredor se ingeridos antes do treinamento.

“Açúcares simples, suco de laranja, suco de uva, melados, ou seja, alimentos de alto índice glicêmico, elevam a glicemia muito rápido, além disso, também estimulam a liberação de insulina. Níveis elevados de insulina antes do exercício podem ocasionar uma hipoglicemia de rebote”, explica Mariana.

Carnes
“Todas as carnes contêm gordura intrínseca não visível e também dificultam a digestão. A energia proveniente dos alimentos, seja para armazenamento ou para uso imediato pelo organismo, só acontecerá quando os nutrientes já tiverem passado pelo processo de digestão e estiverem na corrente sanguínea, encaminhando para células e tecidos muscular e hepático”, afirma Ana Paula.

Com a demora da digestão, o corpo não poderá usufruir da energia gerada por esse tipo de alimento. “Se o treino é daqui a 30 minutos, um atleta não deverá consumir a carne, pois leva cerca de 3 a 4 horas para que a digestão dela seja feita. Dessa forma, o corredor não terá energia disponível, mas sim muito alimento no estômago”, completa Ana Paula.

Refrigerantes
As bebidas gaseificadas também devem ser evitadas antes dos treinamentos e corridas. “Os refrigerantes, principalmente os de cor escura, não são boa opção antes da prática do esporte, pois podem gerar desconforto gástrico no atleta, podendo causar também gases”, afirma Aline. “Além do desconforto gástrico gerado, por ser uma bebida gaseificada, o refrigerante também contém alta concentração de cafeína, o que pode aumentar a sede durante a prova, causando desidratação”, completa a nutricionista.

Chocolate
Apesar de ser uma reconhecida fonte de energia, o chocolate também não deve ser ingerido antes da prova, como explica Ana Paula de Souza.

“O chocolate contém também muita gordura, tornando a digestão mais lenta. Além disso, a energia fornecida por ele não é instantânea, como no caso de uma fruta ou biscoito, que contêm carboidratos e frutose, energias disponíveis nas células e nos músculos”.

Para substituir o chocolate, Mariana Escobar dá a dica. “Se não conseguir ficar sem o chocolate, as barras energéticas de sabor chocolate são uma boa opção”.

Bebidas Alcoólicas
Durante a prova, o atleta já sofre com a desidratação causada pelo suor, e o álcool em nada ajuda nesse processo, muito pelo contrário, apenas intensifica a perda de líquidos no corredor.

“O álcool tem alto poder diurético, o que só acelera a desidratação do atleta durante a prova. Outro fator importante para a não ingestão de bebidas alcoólicas antes da corrida é que ela causa diminuição do reflexo e desequilíbrio, o que não é nada bom para uma pessoa que está praticando uma atividade física”, afirma Aline Castro.

Massas

As massas, se ingeridas pouco tempo antes da prova, em quantidade excessiva, podem atrapalhar o desempenho do atleta. “As massas são carboidratos complexos que devem ser ingeridos no máximo até 2 horas antes do treino”, diz Ana Paula. “A lasanha, por exemplo, deve ser evitada, pois tem queijo, molho vermelho e presunto, fontes de lipídeos e proteínas que também deixam lento o trânsito intestinal e não disponibilizam energia imediata ao atleta. A lasanha é uma ótima fonte de energia para um jantar, para repor glicogênio muscular e proteínas”.

Alimentos Condimentados
Os molhos apimentados e alimentos que contêm muitos condimentos são grandes vilões para os corredores, já que não são de fácil digestão e também podem prejudicar o desempenho durante a prova.

“Os alimentos desse tipo geram grande desconforto gástrico, principalmente se ligados ao treinamento físico. Podem causar diarréia e flatulência, além de machucar a parede do estômago do atleta”, comenta Aline Castro.

Por Fausto Fagioli Fonseca

Fonte: Corredor de Rua

Amanhã é dia de pegar o kit da Caixa.

Amanhã (07/08/2010) das 09h as 22h deverá ser feita a retirada do kit para a corrida de domingo do Circuito Nordeste Caixa.

Recebi ontem um email com uma declaração que deverá ser impresa, assinada e entregue na retirada do kit (eu acho).