Agora é lá no Facebook!
Galera, devido ao tempo que está cada vez mais curto, resolvi usar o Facebook como canal para o NoonRunner.
Espero que gostem.
O endereço agora é www.facebook.com/noonrunner.
Abração!
Concurso Cultural Kellness
A Kellness™, linha de cereais da Kellogg’s, lançou um concurso cultural feito especialmente para os corredores! Você pode participar enviando um texto com até 140 caracteres, respondendo o que faz pra superar seus limites. As vinte melhores respostas ganharão um tratamento VIP na etapa vigente da Track&Field Run Series, com direito a um kit de participação e acesso ao espaço Kellness™ com café-da-manhã. Além disso, você poderá pegar seu chip sem nenhuma fila, usar o guarda volumes e ainda ganhar o kit da marca, com toalhinha fitness, um produto da linha e uma camiseta exclusiva, de tecido Termodry®, da Track&Field.
Para conferir mais detalhes e enviar sua mensagem, é só acessar www.kellness.com.br/superandolimites. Lá você também encontra a tabela com todas as etapas, as respectivas datas e a validade do concurso pra cada uma delas.
A Track&Field Run Series teve início em 2004 e já contou com mais de 100 mil atletas, tanto amadores quanto profissionais. Os circuitos de corridas são de 5 e 10 km em diferentes cidades, e representam uma ótima opção pra quem busca qualidade de vida através do esporte.
Nosso corpo precisa de exercício?
Vejam a imagem abaixo:
Eu acho que ainda não entendi bem.
Um teste pra saber se o meu corpo precisa praticar exercícios?
A imagem acima é de um site desses sobre saúde, bem estar, vida saudável e esses blá blá blá.
Cliquei pra dar uma olhada e é isso mesmo!
A proliferação de mídias (revistas, sites etc), tendo como temática principal a saúde, é grande. E, acredito (opinião própria fundamentada na observação), que o grande número de consumidores desses materiais são pessoas que na verdade não praticam atividades físicas, não possuem uma alimentação saudável, mas querem algo pra confortar as suas consciências.
Comer bem e praticar atividades físicas não tem mistério.
Sério!
Vou aproveitar e fazer um post daqueles tipo “10 Super Dicas” com dicas de verdade. Algo do tipo “Não beba uma gota de refrigerante.” e não o que se vê como “Beba menos refrigerante.”
Tem muita coisa lógica e uma delas é “O corpo humano é uma máquina biológica com alto desenvolvimento mecânico e que necessita para sua manutenção de esforços físicos.” (definição dada por mim 😉
O ser humano está acomodado a vida “moderna”. Quer ter saúde física apenas pelo comer e ler! Sério! Ler! (ou nem isso)
Pegue um grupo de pessoas, principalmente adultas, e mande que elas façam as seguintes atividades:
– dar uma carreira desembestada de uma volta no quarteirão.
– erguer um amigo no tum-tum pra que ele pegue uma fruta de uma árvore.
– subir numa árvore num embalo só antes de levar uma mordida do cachorro doido da rua.
– subir uma serra pra ver o que tem lá do outro lado.
– correr, cair no chão, se ralar todo, levantar e continuar correndo sem nem prestar atenção aos ralados.
– brigar com um animal feroz.
– brigar com alguém (na porrada!)
– caminhar até o trabalho todos os dias, mesmo que leve uma hora.
A lista acima é uma brincadeira (talvez), mas são exemplos de coisas que não são esportes (eu acho), mas que todo corpo humano deveria estar apto a fazer. Deveria!
Já que a vida contemporânea nos deu tanto conforto e o esforço físico é algo fora do cotidiano fica evidente que todos precisam de exercícios físicos.
Qual exercício?
Aí já é com você.
Abraço.
V Ultra Maratona de 24h dos Fuzileiros Navais – Rio
A competição será realizada nos dias 14 e 15 de julho de 2012.
Local: CEFAN-RJ, Avenida Brasil, 10.590 – Penha, Rio de Janeiro/RJ
Limite de inscritos: 500 atletas
Sobre a Pista do CEFAN:
“Em 03/02/2011, o CEFAN recebeu o certificado “Classe 2″ para pista de atletismo, concedido pela Federação Internacional de Atletismo (IAAF). Com essa certificação, o CEFAN passa a ser habilitado a sediar competições nacionais e internacionais de alto nível, como, por exemplo, os jogos sul-americanos e o Troféu Brasil de Atletismo.” (fonte: NOTANF jan/mar 2011).
Os participantes poderão contar com alimentação durante todo o evento, Tendas Médicas e de Fisioterapia e cronometragem eletrônica. Cada volta terá 1.505 metros, sendo parte na pista e parte fora dela. Os 1.505 metros ficarão sob o visual da Coordenação de Prova. A parte fora da pista será em piso de asfalto. Cerca de 300m do piso de asfalto estão sombreados por árvores.
Para participar, o corredor deverá encaminhar até o dia 13 de julho um Atestado Médico certificando sua aptidão para a prova. (Fax 11-3885-0213, ou e-mail:edgard@corpore.org.br ou Rua Bento de Andrade, 444 Jardim Paulista, 04503-001 São Paulo/SP), ou ainda entregá-lo na retirada do kit em 13/14 de julho no Local do evento.
Na véspera da prova, sexta-feira, 13 de julho às 18h, a organização fará uma Reunião Técnica para passar aos inscritos as últimas informações da prova. Após as orientações, será oferecido um jantar de boas vindas aos participantes.
CEFAN disponibilizará 204 vagas para hospedagem de atletas, sendo 162 para atletas do Sexo Masculino e 42 para atletas do Sexo Feminino. A reserva delas obedecerá a ordem das inscrições. A hospedagem, respeitados os limites de vagas, é exclusiva para os atletas inscritos, não incluindo acompanhantes (médico, técnico, parente, etc.). Esgotadas as vagas de hospedagem no CEFAN, a inscrição ainda poderá ser feita ficando ao encargo do próprio atleta cuidar de sua acomodação.
Todos os inscritos levam para casa uma linda camiseta alusiva ao evento. Além disso, os concluintes recebem medalha.
Mais informações no site do evento: www.corpore.org.br
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Bom, agora são minhas palavras.
Depois de divulgada a prova, vamos a uma curiosidade na foto acima de divulgação do evento.
Quando vi a foto, achei conhecer aquele atleta de blusa vermelha e cabelo branco, compenetrado na prova e pouco preocupado com as fotos.
Pesquisei um pouco e confirmei pelo site da FNA. Vejam o print abaixo:
Pois é, é o arbitro, atleta, treinador (e mais um monte de coisas) Prof. Marcos Gomes.
NoonRunner no Facebook
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Não dói e não custa nada.
Abraço.
Circuito de Corridas Caixa 2012
Que eu me lembre, esse circuito não contemplava Recife. Tanto que existe um outro chamado Circuito Qualidade Caixa que abrangia os estados que não faziam parte do Circuito de Corridas Caixa, incluindo aí Natal.
Bom, vamos aguardar notícias do outro circuito para ver no que vai dá.
Vamos a relação das datas das próximas etapas aqui no nordeste.
05/08 – Fortaleza
12/08 – Recife
Mais informações no site do evento: www.circuitocaixa.com.br
3º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos
Programação
Retirada de Kits
Endereço: Praça Cívica de Natal-RN
Data e Horário: 13/07 (das 9h às 20h)
Corrida Jerônimo de Albuquerque – 17º GAC – 2012
Ano passado não corremos essa prova, mas fizemos todo o percurso de moto e tirando foto da galera.
Pelo que vi o percurso esse ano será diferente, contando com retorno. Ano passado saía da Cervejaria e ia até o 17º GAC, já nesse ano larga e chega no quartel.
Inscrição Supermercado Nordestão – Unidade Salgado Filho.
2kg de alimentos, 500 vagas.
Percurso: 17º GAC, relógio do sol, 17º GAC.
Distância: 8,5km.
Largada: 07:00
Retirada dos kits: 11 a 15 de junho. 17º GAC.
fonte: Equipe Desafio
Treinar na Areia da Praia
Já fazem alguns dias que estou treinando na beira da praia e tem sido muito bom.
Hoje em particular estou sentido as pernas moídas, pois o treino foi na areia fofa já que a maré estava alta.
Não sou especialista em esporte e nem profissional de saúde (como já falei aqui no blog), mas pesquisando e pelo bom senso, todos sabemos os cuidados, benefícios e malefícios de um treino a beira-mar. Vamos discorrer sobre alguns.
Quando a maré está baixa, forma-se aquela faixa de areia mais firme na qual é possível impor mais velocidade ao treino. Já na areia fofa o treino será mais lento. O cuidado é dosar o rítimo para evitar lesões e a fadiga exagerada. Na areia fofa é melhor um trote moderado, assim será feito um trabalho muscular, de resistência e irá ajudar bastante na postura e equilíbrio durante as corridas. Talvez fazer uns educativos na beira da praia possa ser uma boa ideia.
Onde corro, a faixa de areia é bem plana e ótima na maré baixa. Deve-se evitar qualquer inclinação da faixa de areia, e onde não houver faixa de areia plana, não se corre.
Sempre corro de tênis e por isso vou de tênis para a areia. Assim evito uma mudança brusca na minha forma de pisar e otimizo o amortecimento. Além de evitar alguma espetada indesejada na sola do pé. Hoje, por exemplo, quase piso em um baiacu morto, lembrando que esse peixe tem um bocado de espinhos. Fora os espetinhos de churrasco, cacos de vidro, latinhas, pedaço de óculos e até preservativo. Bom, esse último não ia bem furar o pé, mas não seria nada agradável.
Hidratação sempre! Levo uma squeeze presa a cintura. Vez por outro cruzo com um vendedor de água de coco, mas prefiro não parar o treino pra me hidratar. Além do que a água da squeeze também serve pra molhar a cabeça.
Outra vantagem que correr na areia da praia proporciona é a liberdade na vestimenta. Dá pra correr de sunga sem a menor cerimônia, já que todos estão vestidos na mesma linha. Bom, eu prefiro o mesmo short que uso no asfalto (um daqueles colados) e apenas o tênis. Nada de blusa de mangas longas, boné, óculos escuro e coisa e tal. Isso varia de cada um, então é só ver como você se sente mais confortável e ir correr.
Os cuidados com o sol são os mesmo de quem vai apenas curtir a praia para um banho ou se bronzear. No máximo, terminar o treino as 10h (coisa que não me aventuro a fazer) e a tarde iniciar lá pelas 16h. Correr a noite na praia deve ser bom, mas por aqui não dá. Até que a faixa de areia tem iluminação, mas não tem segurança.
Protetor solar! #FATO
Uma dica ao terminar o treino é caminhar na com a água no meio da canela.
Se ainda tiver tempo, aproveita e dá um mergulho!
Abraço!
Noon Runner 